Animation « Découverte Préparation mentale »

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Samedi dernier, 18 compétitrices et compétiteurs ont participé à la nouvelle animation visant à découvrir de manière ludique la préparation mentale.

Pendant 2h, ils ont pris part à 4 différents ateliers mêlant pour chacun du jeu et une découverte d’une thématique de la préparation mentale (la méditation en pleine conscience, la gestion des émotions, la concentration, l’activation ou encore la relaxation).

L’atelier Concentration : ici, les joueuses devaient servir et viser des zones tout en faisant abstraction des nombreuses sources de distraction.
L’atelier « Activation / Relaxation » : toutes les 3 minutes, les joueurs s’arrêtaient de jouer et réalisaient un protocole de respiration visant, au choix, à s’activer ou à se relâcher.
L’atelier « Méditation en pleine conscience » : avant de jouer, les participants étaient invités à participer à une séance collective de méditation guidée par Nicolas.
L’atelier « Gestion des émotions » : avant un point important, les joueurs devaient choisir une carte correspondant à l’émotion ressentie avant de démarrer le point suivant.

Les participants et les organisateurs ont ensuite pu tous se retrouver autour d’un apéro dinatoire pour terminer la soirée dans la bonne humeur et partager leur expérience.

Merci à Andrea, Flora, Sébastien et Nicolas pour l’organisation de cette nouvelle animation !